Il training autogeno in gravidanza



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Il training autogeno in gravidanza

Il training autogeno in gravidanza
Il training autogeno in gravidanza

Praticare gli esercizi di training  autogeno durante la gravidanza permette di attenuare i disturbi tipici di questo periodo, come la nausea, l'insonnia, la stanchezza, gli sbalzi di pressione e i dolori muscolari; il  rilassamento che si ottiene permette di raggiungere una maggior serenità emotiva.

Il training può essere molto utile  durante il parto, perché la gestione dello stress stimola la produzione di endorfine che contrastano l'ansia e il dolore e nel post-partum per affrontare i profondi cambiamenti fisici, emotivi e relazionali.